概述
我們都知道魚肝油中主要是含有一定的維生素A和D。維生素A和D都是脂溶性維生素。維生素A存在於動物的肝臟尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿蔔素的形式存在於食物中，如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟胡蘿蔔素轉變為維生素A。另外，皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也能轉變成維生素D。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D，簡單介紹一下寶寶魚肝油的作用和吃法。
步驟/方法：
1、 魚肝油是嬰兒不可缺少的營養物質，維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收；促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。
2、 有些寶寶生下不久患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素A、D的吸收；或者患有慢性消耗性疾病使維生素A、D的消耗增多的時候就需要補充魚肝油，維生素A的每日推薦攝入量為2500～5000單位，維生素D的每日推薦攝入量為400～800單位為標準。
3、 如果寶媽母乳不足或是寶寶在孕期前後缺少日照現象可在醫生的幫助下進行補充魚肝油。市場上銷售的濃維生素AD滴劑(濃縮魚肝油滴劑)每克含維生素A為5萬單位、維生素D為5千單位，1克約30滴，所以每日3～5滴便足夠。
注意事項：
我們在給寶寶餵哺各種嬰兒配方奶粉及強化食品時，一定要仔細閱讀有關資料，應注意嬰兒每日攝入的總量，避免用量過大，甚至引起不應有的中毒情況。寶寶2～3歲後，寶寶生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。
