魚肝油的功效和作用

維生素A和D都是脂溶性維生素。維生素A存在於動物的肝臟中，特別是魚肝，在較小程度上存在於乳製品和雞蛋中。另一種是以胡蘿蔔、西紅柿、豆類和綠葉蔬菜等食物中的類胡蘿蔔素形式存在，肝臟中的類胡蘿蔔素被轉化為維生素A。維生素D主要存在於動物的肝臟中，尤其是海魚。另外，皮膚中的7-脫氫膽固醇在紫外線的作用下轉化為維生素D。人體從陽光照射和食物中獲得維生素D。很明顯，魚肝油不是兒童維生素A和D的唯一來源。維生素A的作用。1.促進上皮細胞的分化，幫助維持皮膚和粘膜的健康。2.維持正常視力，可預防夜盲症和乾眼症。3.幫助身體組織的生長、發育和恢復。4.增強免疫力。維生素D的作用：1.D促進鈣和磷的吸收。2.骨骼鈣化，骨骼和牙齒的正常發育。3.維持正常的新陳代謝。

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發布於 2023-05-09 14:03

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發布於 2024-05-02 21:53

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發布於 2022-12-07 15:55

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發布於 2024-05-03 14:33

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