腎虛可分為：腎陽虛，腎陰虛，腎氣虛
腎陽虛和腎陰虛共性症狀： 腰膝痠軟，四肢乏力
腎陽虛腰痛
中醫認為，腎陽是指腎臟中的陽氣，對全身起著溫煦、推動、氣化的作用;腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現小便清長等表現，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。
因為腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺得腰裡面發涼，這是最典型的腎陽虛症狀。慢慢腎虛腰痛會擴展到患者全身，全身都會感覺冷。浮腫腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚;畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，疲憊，愛哭;怕冷，出涼汗，手腳發涼。腰以痛為主，面色青白無光。
男性：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉;腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等;小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關節痛等
腎陽虛的男性選擇補腎食品時可以考慮海產品以及韭菜籽。
女性：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉;腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀，婦科炎症等疾病，易患腰痛、關節痛等;易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等;五更腹瀉，或者便秘;形體虛胖或羸瘦;面色蒼白或黧黑，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。
腎陰虛腰痛
腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源，對全身起著涼潤、濡養、制約過度陽熱的作用。是腎贓陰氣、陰液不足表現的證候。多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。陰精虧損會引發各種疾病，如：頭暈耳鳴，腰膝痠軟，骨蒸潮熱，消渴(糖尿病)等。
陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄;燥熱不安，易發火;怕熱，出熱汗，手心煩熱，腰痛以酸為主;顴紅，臉是絳色。
男性：腎陰虛造成的精子的數量、質量下降，造成了免疫功能的低下或者是亢進，或者造成了精液的液化不良，甚至會引起性功能的障礙，導致勃起不堅等等。
女性：月經的週期延長，或者縮短，月經量的減少，白帶的減少，色質發黃，出現了煩躁、口乾、失眠，盜汗等等，甚至在女性不孕這塊出現了卵泡發育不正常，黃體生成不足，黃體萎縮不全等等。枸杞子，性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
腎陰虛可食哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，山藥，性平，味甘，為 “上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
腎陰虛有火者，飲食中可適量吃些清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等等進行滋補。
腎氣虛
腎氣虛的表現症狀為夜尿增多，小便不暢;常可出現腰痠，腰痛，腿乏力，記憶力減退，勞累，症狀。常是由於房事頻繁導致的腎氣虛損導致的。
腎氣虛若沒有得到改善，可以發展為腎陽虛;反過來腎陽虛經有效的治療，可以轉化為腎氣虛，繼而漸漸痊癒。
提高身體素質可以避免腎虛腰痛。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。六味地黃丸雖然是一劑補腎的良藥，但要特別提醒大家注意的是，六味地黃丸只適用於那些腎陰虛的患者，而不適合那些伴有怕冷、手腳冰涼、大便稀溏等症狀的腎陽和腎氣虛患者，而多數中老年人的腎虛屬於腎陽虛和腎氣虛，不宜食用。
