早晚刷牙，進食後要漱口
刷牙要將牙刷傾斜45度，壓於牙面與牙齦之間，刷毛儘量進入齦溝和牙縫間，然後順著牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次至少刷2分鐘。要刷到牙的內、外側以及咬合面。
餐後使用漱口水：
餐後漱口有助於及時清理口腔內食物殘渣，避免病原微生物在口腔內大量滋生。經常漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾病明顯低於無此習慣的人。
使用含氟牙膏
含氟牙膏中氟能與牙齒琺琅質結合，使牙齒更堅固，有良好的防齲作用。
用保健牙刷
使用保健牙刷能有效的清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，末端磨圓，波浪形刷面，刷頭大小適中。
每三個月更換牙刷，新牙刷比用了三個月以上的牙刷可以多清除30%以上的牙菌斑。
良好的飲食習慣
少吃辛辣刺激性食物、堅硬以及煎炸食物，減少對牙齦的刺激：燻烤類食物會直接刺激牙周粘膜，破壞粘膜上皮細胞，使其充血、水腫，也應少食。
飲食要注意營養均衡，全身整體健康與口腔健康相輔相成。、要減少含糖食物的次數，避免細菌利用殘留在口腔中的糖分產酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。
定期口腔檢查
定期去專業醫院進行口腔檢查及專業潔治，口腔醫生會給您提供口腔保健指導和幫助，以保證您的牙齒和牙齦健康美觀。
