概述
我們知道現在的生活壓力是非常大的，平時就要注意釋放身體的壓力，這樣才能保證身體的狀態，尤其是準備懷孕的朋友，很多人認為只要女性受孕，孩子後面的事情都和母親有關，其實精子質量也對孩子至關重要，除了母親疾病對胎兒的發育有影響之外，父親精子的質量也影響著受精卵的發育，甚至胎兒的成長，必須要引起足夠的重視才行。
步驟/方法：
1、 首先一個就是受精的完成，除了卵細胞之外，精子的數量和質量，以及活力都起著重要的作用，其中精子的質量尤為重要。男方的身體素質，生殖器官的健康和功能，都影響著精子的質量。
2、 再有就是生活中很多不孕症的患者，女方經治療後問題已基本解決，還是不太容易懷孕，結果往往是男方的精液有問題。一些體內與體外的因素，可以造成精子生成方面的缺陷，以致男方發生不育。
3、 還有就是為了下一代的健康，男性應該避免在一些不利條件下使妻子受孕。要提高身體素質，戒除菸酒以及謹慎服用藥物，從而創造出一個適宜的受孕條件，這樣才能保證生出一個健壯的寶寶。
注意事項：
最後我們要說的是生活中很多的習慣會導致精子質量的下降，尤其是吸菸喝酒，吸菸時間越長，精子數量可能就越少，畸形率也會變高，同時精子的活力明顯下降，這是因為菸草中所含的鉻對精子有殺傷能力，另外酒精對精子的影響也是非常大的，必須要引起重視。
