概述
現在年輕人的生活節奏是非常快的，有很多的人都會加班熬夜的，並且會熬夜看足球賽，熬夜和朋友一起聚會，經常性的吸菸喝酒，幾乎每天都會喝酒的，而且也會經常性的透支自己的身體，沒有養成良好的生活習慣，一日三餐一點也不規律，又是吃了這一頓，下一頓就不會吃了，經常性的接觸一些有害物質，這些因素都可能會影響到精子的質量呢。
步驟/方法：
1、 如果男性患上了精索靜脈曲張，就會引起精子質量差的，引起睪丸的局部，由於靜脈迴流出現了一定的障礙，所以就會導致出現缺氧的情況的，所以男性患上了靜脈精索曲張可能會導致精子的質量降低。
2、 男性患上了陰莖炎症的感染也會導致出現精子質量低的，比如說是患上了前列腺炎，精囊炎等一些疾病，容易導致精漿裡面的一些營養成分減少，從而會導致精子質量降低，平時生活中健康的吸菸喝酒，因為香菸中含有的尼古丁等有害物質，酒精對精子造成一定的傷害，所以會導致精子質量變低。
3、 男性的睪丸發生了炎症也會導致精子質量變低的，睪丸如果出現了先天性發育不足，就會導致精原細胞沒有完全發育，所以精子質量會變低，如果男性正常性的蒸桑拿，熱水浴，穿緊身褲都會導致精子質量變低的。
注意事項：
在平時生活中一定要提高精子的質量，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多補充一些含鋅和硒的食物，應該多吃一些含有精氨酸的食物，適當的進行運動，這樣才可以增強自身的體質。
