概述
如果男人手或腳出現冰冷的話。可以在我們日常生活中，下班過後，都是可以的做的，比如說泡腳，泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。這樣也助於血液循環提到緩解疲勞的作用，
步驟/方法：
1、 也可以做些有氧的，運動，比如說，像，慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。一定要注意適度的運動
2、 如果天氣冷了，比如說冬天了，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，可以吃些，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合，而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等等
3、 一定要保證好一個規律的一個睡眠，不要太過於勞累，要勞逸結合，每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。也可以在空閒時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
注意事項：
平日裡一定要注意保暖。多吃一些熱能量的食物，不要做太過度的運動，建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔
