發布於 2024-09-10 01:15

  多補充維他命E

  維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。

  多吃含菸礆酸的食物

  菸礆酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢!

  Tips 1-菸礆酸在哪裡

  菸礆酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。

  Tips 2-維他命B群可幫助合成菸礆酸

  維生素B1、B2、B6能幫助菸礆酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群。

  多吃堅果.胡蘿蔔

  可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。

  培養吃辛辣食物的習慣

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料羅!

  常吃溫補食物

  如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。

  中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦!

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通過一些生活飲食做法來達到慢慢的調理效果,每天泡腳是緩解手腳冰涼的最方便直接的方法,在勞累了一天之後,睡覺前泡個熱水腳,讓血液加快循環,刺激腳底的穴位幫助身體器官的排毒,在夜晚也能睡個香香的覺,讓身體更好補充飽滿精力。 每天的微量運動對於手腳冰涼的女性也是不能缺少的,特別是一整天對呆在辦公室裡的女性,經常不動使的肌肉萎縮、血液微循環不好,加重手腳的冰冷,多做一些有氧運動可以達到改善,比如快步走、
發布於 2023-05-09 10:29
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藥方 1、大棗生薑湯:主要原料為大棗、生薑、紅糖,具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。大棗性味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作用,生薑性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用,二者合用,可充分發揮姜辛溫而行,棗甘溫而補之意,共同促進氣血的流通,全身的血液循環也就得到了相應的改善,手腳自然也就隨之溫暖起來。 湯中的紅糖
發布於 2023-05-09 10:09
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概述 脫髮是比較常見一種現象,也可能是由於精神壓力過大導致的,這一症狀出現了嚴重脫髮的現象,應該儘早進行治療,可以選擇食療進行養生保健,平時應該多吃一些比較容易消化的食品,應該有一個好的心態,避免出現脫髮症狀,更加嚴重現象都是有的患者出現了脫髮的症狀,同時還可能會導致手腳冰涼的現象,一般都是由於腎虛引起的症狀,應該引起重視。 步驟/方法: 1、 脫髮對健康會有不同的影響,也可能會導致患者出現
發布於 2023-02-10 04:27
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手腳冰涼怎這樣做 冬季,對於寒體的人群來說,在保證穿著保暖之外,還可以通過其他方式解決手腳冰冷問題。 泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。但泡腳要堅持,不能三天打漁,兩天曬網。 有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來,促進血
發布於 2024-03-20 14:02
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寶寶發燒手腳冰涼 寶寶發燒手腳冰涼這種情況在臨床上經常見到,孩子本來發高燒卻手足冰冷,待體溫逐漸下降後,手腳又慢慢熱起來,其實這是一種假冷真熱現象,儘管孩子的手腳冰冷,但內臟卻處於發熱狀態,這在3歲以下的嬰幼兒中尤為多見。 小兒四肢含血量少於內臟,四肢的供血不足,較成年人容易發涼。此外,小兒神經系統的發育尚未完善,負責管理血管舒張、收縮的植物神經易發生紊亂,導致高熱初發時四肢末端的小血管處於痙攣
發布於 2024-04-25 18:13
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1、爸爸媽媽可用體溫表測量寶寶的體溫,也可用手摸摸孩子的腋下,或面對面地感覺一下寶寶呼出氣體的溫度;哺乳的媽媽還可以在哺乳時,通過乳頭感覺寶寶口腔的溫熱來判斷寶寶是否發熱。假如寶寶手足冰冷,而腋下、額部、口腔等部位灼熱,應及時採取退熱降溫措施,併到醫院找出發熱的病因。 2、用頭部冷溼敷法或用頭部冰袋幫寶寶降溫是最常用的方法,其中,頭部冷溼敷接受度最高。如果寶寶不願意在頭部放冰袋,可以用冷溼巾敷用
發布於 2024-06-13 08:18
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冬季,對於寒體的人群來說,在保證穿著保暖之外,還可以通過其他方式解決手腳冰冷問題。 泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。但泡腳要堅持,不能三天打漁,兩天曬網。 有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環。但不可運動
發布於 2024-07-14 11:23
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具體方法是:丹參6錢,巴戟5錢,赤芍5錢,黨參5錢,桂枝3錢,將這些材料洗淨,放入水中大火煮沸後慢火煲45分鐘左右。藥液煎好後,倒入木桶,冷卻至38度左右,用其泡腳,至身體微微出汗,每天或隔天泡一次即可。他堅持一段時間後,症狀果然改善不少,現推薦給大家。 手腳冰涼多因腎陽不足,常伴有怕冷、神疲氣短、夜尿多等症狀。由於手足處於人體的末端,是陽氣不易到達之處,所以陽氣不足更容易出現手足發涼。治療上宜
發布於 2024-08-09 11:15
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手腳冰涼四大原因 一、循環障礙1、心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。2、貧血:循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“末梢循環不良”。 二、陽氣不足中醫認為,手腳冰涼是一種“閉症”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,
發布於 2024-08-09 10:55
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對於22-32的女性,如果總是手腳涼,這可能是不孕的前兆。手腳涼在中醫是為寒症,更多的人開始是腳涼。中醫講寒則下行,故曰寒從足下生,腳涼,而後腿涼而後來月經時會有肚子涼的狀況。此時你該注意了,你已經接近宮寒了。此時出現的症狀是月經量少或是越來越少,顏色也是越來越深。有的還會出現一些伴隨症狀,比如腰膝無力不能久立,月經不準時,總是延後甚至閉經1-2個月。這些狀況發展下去,很可能引起一個嚴重的後果-
發布於 2023-03-16 09:33
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