概述
堅果是一種美味且營養很豐富的食材，而且這種食物適量的吃一些都是對我們的身體非常有幫助的，特別是對於一些中老年的男性來說，堅果類的食物簡直就是一些福音，不僅是味道比較鮮美，而且有些堅果是可以幫助男性提升性能力的，所以很多的男性都是比較喜歡堅果類的食物，而且也不用擔心會有甚麼副作用，但是堅果也要保持適量的攝入哦
步驟/方法：
1、 1.核桃是比較好的一款堅果，記得小時候媽媽就經常要吃這個，因為核桃裡面含有的營養元素對於人體大腦是非常好的，而且核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效哦
2、 2.有些中老年的患者在這時候會出現一些尿頻、尿急的出現，因為前列腺發生了一些問題或者是腎臟的解毒能力太弱了，所以才會出現這種情況，平時可以吃一些榛子來調節我們的腎臟
3、 3.還有就是我們常常都會在路邊看到的栗子了，而且栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，而且味道也是十分的鮮美，可以和很多種肉類一起烹煮的，所以十分受男性歡迎
注意事項：
所以說男性在平常生活中一定要保持良好的生活習慣，堅果類的食物雖然對腎臟有著很好的效果可是也要適量才行哦，不然小心會長胖哦
