奶結奶淤適用按摩手法如下：
•先用拇指、食指、中指揉擠乳頭根部，乳頭和乳暈連接最柔軟的地方，揉到乳頭挺立表面有乳汁溢出
•然後拇指在12點方向，食指中指在6點方向，分別放在乳頭外3公分的位置，對準了向肋骨壓下去
•壓到不能壓了再對著擠
•記得手指是垂直壓下去不要向外撇
•擠得時候注意觀察乳頭哪個位置應該出奶卻不出
•就對著那個位置從乳暈處按下去摸有沒有小顆粒狀或是比較硬的管狀，按住了快速輕輕的揉
•揉軟了，再繼續擠奶，直到乳頭每個位置該出奶的孔都出奶為止
•一手托住乳房，一手做按摩和擠奶
•記得先仔細檢查過乳頭處的輸乳孔有沒有不通暢的，再摸乳腺管膨大處有沒有特別漲硬的，再倒著摸通向硬塊的位置到底哪根管堵住了
•這樣一截截的通，只要前面都是通的，就按住了硬塊輕輕快速的揉，不疼才對啊!特別疼就是不對
•應該說硬塊處有淤堵的酸、漲、麻、疼是對的，按揉方法對了，這 種不適感會減輕，明顯鬆快。如果不對，皮肉都會腫痛
•要壓住了揉
•揉的動作要輕、快速
•而且往乳頭方向挑著揉
•記得要壓住了揉，揉的幅度要小，用力氣一定是往乳頭方向挑上去
•小球硬而且鼓，乳頭上還不出乳汁就有可能是堵在那兒了
1、敷。熱敷會加強疼痛部位的血液循環，進而加快癒合。熱毛巾擰乾，敷在RF上，注意圍成圈形，中間露出RT，敷幾分鐘，待毛巾溫度下降，就要重新泡入熱水並絞乾，如此反覆，5分鐘左右。
※壯媽手記：注意溫度不能太高以免燙傷皮膚。那毛巾冷的好快哦，我當時偷懶用過嬰兒奶瓶、熱水袋、衝熱水澡等熱敷。效果也不錯哦~~~~`
2、揉。輕柔的按摩也有助於治療。方法如下：先從疼痛點的後方開始，左手端託患乳，然後，右手四指(即食指至小指)採用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬結、腫塊。再用右手五指指腹順輸乳管的放射方向從乳根至乳暈部，輕拿揉抓，疏通淤乳。最後，右手食指與中指夾持患側乳暈及乳頭部，不斷向外輕輕挑提，淤乳即噴射而出。
※壯媽手記：按摩方法一定要正確，力道到位，別怕疼，不疼沒效果，如果自己下不了手，可以叫老公或其家人幫忙!!!!
3、梳。在按摩、吸奶的同時，也可用木梳梳，烤熱的木梳最好，要從腋窩往乳頭方向梳這樣可以讓打結的血管疏通。
※壯媽手記：網上資料說是用木梳背梳，我用木梳背感覺沒效果，後來用的是有齒的那面，梳通了好幾次，切記力度不要太大，按照乳腺的方向梳理，梳之前一定在RF上搽些潤膚油，否者皮膚容易紅腫受傷!!!
4、吸。熱處理和按摩之後立即哺餵寶寶(最好讓寶寶多吸，寶寶就是最好的吸奶器)或者用吸奶器吸奶，有助於緩解堵塞。
