概述
我在青少年的時候，也是經常手淫，後來造成了白天沒精神，尿頻，腰痠的後遺症。再到後來嚴重影響到了學習，之後看了很多書籍來找解決辦法，後來自我治療效果還不錯。我來說說我的經驗吧。
步驟/方法：
1、 1.戒除手淫：既然你的尿頻是手淫引起的，首先要戒除手淫，我所說的戒除並不是說嚴禁你手淫，適當的手淫確實可以有益健康。並且我也知道戒除手淫比較困難，你可以剛開始一週一次，以後兩週三次。正常的手淫週期是一個月不超過3次。
2、 2.轉移注意力：平時沒事的時候，可以多去參加體育鍛煉，看看對身心有益的書籍，切記不可看色情累的小說及視頻。當你一個人獨處的時候，年輕人一般就會想一些成年人的事情，這個時候可以出去打打球來轉移注意力。
3、 3.加強營養：你已經出現了尿頻的症狀，可以說明你的身體已經開始虧空了，多吃一些營養品，比如蛋白粉，牛肉，羊肉。多鍛鍊身體，過一段你的身體就會恢復。
注意事項：
估計你是年輕人。你要加強鍛鍊身體，加強營養，儘早戒掉手淫，尿頻慢慢就好了。不可以有心理負擔。
