概述
很多人時刻就會發作尿頻的情況，不知道是怎麼回事便想茅廁裡跑。有的時刻正在外呢也不有那麼多茅廁，但是真的很想上茅廁等於憋不著啊。
步驟/方法：
1、 首先倡議大家放鬆。有的時刻熱心緊張，心態不正常就會容易使神經緊繃，很可能組成尿頻。所以常日要學會自我放鬆，不克不迭總使神經處於緊繃狀態。
2、 其次提倡大家天天正常喝水。平常理應按時喝水,不要等到口渴的時候時才去喝水。也不克不及過量的喝水。每天起床洗漱後，早飯前喝一杯水，多麼能保障體內水份的空虛，也能消化。
3、 最後倡議各人注意飲食。生活中應當不吃辛辣刺激性的食物,一定要不抽菸不喝酒,少吃酸酸甜甜的東西,養成良好的飲食習尚能無效改善尿頻的問題。
注意事項：
不要天天處於高緊張的情況，要學會自我的調治，要當心日常的飲食
