發布於 2023-12-26 02:03

  恐懼症患者吃甚麼好?

  1、烤土豆和全麥麵包:

  當人焦慮的時候,攝取的碳水化合物可以通過增加血液中5-羥色胺一種人快樂時大腦大量分泌的物質和大腦中神經遞質的含 量,使人變得鎮定。烤土豆、全麥麵包或低糖全穀類食品等,和糖果比起來需要更長的消化時間,所以它的鎮定焦慮症食物的作用也更持久。

  2、魚和堅果:

  確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明,食物中所含的必需脂肪酸有助於緩解焦慮和沮喪情緒,讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類"快樂因子"。

  3、多喝水:

  你可能覺得,只有口渴的時候才應該喝水,其實不然。在你感覺口渴時,身體已經處於"乾涸"狀態了。這種緩慢的失水,即使程度很輕,也能引起焦慮。因此,不管你有多忙,確保每天喝至少8杯水!

  4、戒掉咖啡:

  可樂、咖啡,還有茶,無論以何種途徑進食咖啡因,攝取過量都會導致神經系統的緊張和高度警覺,使人變得神經質、焦慮、敏感。對於大多數人來說,摒棄飲食中的咖啡因是對健康最大的幫助。

  5、遠離酒精:

  許多人喜歡"借酒澆愁",卻往往會"越澆越愁"。對於大部分人而言,宿醉、失眠、口渴、排尿增加、併發脫水都會誘發焦慮的產生。一杯稀釋過的純果汁是緩解緊張的更好選擇。

恐懼症的飲食注意都有哪些相關文章
所謂恐懼症是對某種物體或某種環境的一種無理性的、不適當的恐懼感。一旦面對這種物體或環境時,恐懼症患者就會產生一種極端的恐怖感,以致會千方百計地躲避這種環境,因為他害怕自己無法逃脫。 恐懼症以恐懼症狀為主要臨床表現的一種神經症。患者對某些特定的對象產生強烈和不必要的恐懼,伴有迴避行為。病人知道這種害怕是過分、不應該、不合理的,但這種認識仍不能防止恐懼發作。 恐懼的對象可能是單一的或多種的,如動物、
發布於 2023-01-10 06:46
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選擇恐懼症還有一種典型的情況就是,當面對決定一生的事情,比如是兩個同樣愛自己的人,或者是同樣優秀的公司的時候,更加緊張,猶豫不決。因為這些都是關係到人的一生的幸福的事情,如果抉擇不好,就有可能會毀了一輩子。可是當你即便作出選擇的時候,過一段時間,也總會覺得自己當初的選擇是錯誤的,現在的這個怎麼覺得都沒原來放棄的那一個好。所以,在以後遇到類似的事情的時候,就更加的謹慎小心,處處考慮。本來適度的緊張
發布於 2023-10-29 10:45
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癲癇這種疾病雖然不是一種致命的疾病,但是如果大家忽視了疾病的嚴重性,就會導致疾病越來越嚴重。作為癲癇的患者來說,除了要積極的進行治療,還應該注意自己的飲食問題,不要忽視了飲食禁忌。 第一,忌油煎肥膩食物。中醫認為本病與痰、熱邪等有關,因此不宜吃鵝肉、羊肉,以及油煎食物,以免積痰、生熱動風而發病。 第二,忌多吃水和鹽。因癲癇發作是從間腦開始的,而間腦是體液調節中樞,大量的液體進人體內,會加重間腦的
發布於 2023-01-18 04:58
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1、肛瘻術後後要建立正常的膳食習慣,因肛瘻的發生與溼熱有關,對於油膩飲食,可以內生溼熱,所以不宜多吃。 2、肛瘻術後應多吃清淡含豐富維生素的食物,如綠豆,蘿蔔,冬瓜等新鮮蔬菜,水果。 3、肛瘻術後要積極防治便秘和腹瀉,對預防肛管直腸周圍膿腫有重要意義,因為大便乾結容易擦傷肛竇,再加上細菌侵入而感染。腹瀉者多半有直腸炎和肛竇炎的存在,可使炎症進一步發展。 4、肛瘻術後必須養成良好的排便習慣,每日排
發布於 2024-01-18 01:47
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大家都經常的在街上看到過肥胖症的患者吧,患上肥胖這種疾病的時候,一般都是患者在日常生活中吃出來的一種疾病,這種疾病的患者是非常多的,我們在生活中需要的是不僅是要控制飲食,更重要的是要經常的運動,下面,我們看看肥胖的飲食都有哪些吧! 1.切菜時,儘量切成大塊狀,並且同等大小切菜的方式也能影響油脂的攝取。如果將蔬菜切成細小狀,則橫切面會變大,煎炒時會增加油脂的吸收,所以脂肪量的攝取也會提高。因此,食
發布於 2024-05-19 10:06
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1幽閉恐懼症。患者總是擔心在此場所中,會昏倒、發作某種病症、失去控制,而又無法逃離現場。總是擔心在此場所中,會昏倒、發作某種病症、失去控制,而又無法逃離現場。 2社交恐懼症。不僅害怕與陌生說話陌生人,連已經認識的人也一樣。總是想方設法找藉口,拒絕參加種類聚會。平時極少與人閒聊和攀談,甚至不願主動與人通電話。性格偏內向,自幼有膽怯,過分注重自身在別人心目中的形象,常常感到自卑。 3對視恐懼症。有病
發布於 2023-12-26 02:16
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恐懼症的產生其實很大程度上是因為繁重的工作和生活壓力得不到釋放所產生的結果,長期的壓抑很容易讓我們的精神崩潰。恐懼症的發病原因並不是單一的,它受很多因素的影響。 很多恐懼症的患者是潛意識裡的自卑,尤其是患社交恐懼症的人。根據國外的調查,恐懼症患者的父母或同胞患神經症的較多,所以遺傳因素是恐懼症的發病的原因之一。 恐懼症患者的性格特點常偏於高度內向,表現為膽小,怕事,害羞及信賴性強。強烈的精神刺激
發布於 2024-03-19 06:13
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1.避免吃糖和精製碳水化合物。此類食物不僅會導致齲齒,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。 2.避免辛辣食物。蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果你吃的太多,氣味可能滯留口中長達24小時,不論你多麼使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的乾酪。 3.避免燻肉製品。臘腸、燻牛肉、蒜腸等物,它們不儀有強烈的氣味,而且也不容易消化,從而導致胃內產氣,造成口臭。如果你將參加社交
發布於 2023-02-28 16:54
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警惕各種";奪味”飲食引來狐臭困擾 ";奪味”飲食一,忌吃";有味”食品,味濃或刺激性食物,如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物,含有硫磺的化學物質,它們被人體吸收後,異味會隨汗腺排出,所以還是少吃為妙。 ";奪味”飲食二,忌多油食物,人體攝入過多的油脂,部分油就跟著血液全身走,並會隨汗腺連接的油脂腺排出體外,就會讓細菌分解,形成體臭,所以油膩的食物宜少食。 ";奪味
發布於 2023-02-01 21:17
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首頁>疾病>溼疹>溼疹都有哪些飲食禁忌?溼疹都有哪些飲食禁忌? 收藏更新時間:2013-04-22|權威編輯:快速問醫生(醫生組) 疾病已經越來越多的出現在了人們的日常生活中,讓很多人都為之感到煩惱不已,畢竟每一種疾病都會給人們的身體帶來不同程度上的危害,是有必要重視起來的。溼疹,一種常見的過敏引起的皮膚疾病,如果不能夠及時得到治療和護理,對人們的身體也是會帶來很嚴重的危害的,
發布於 2023-04-13 15:53
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