概述
現在，肥胖是很多人的困擾，尤其是對於那些天生肥胖、愛美的女孩子來說。運動會帶來很多的不便，運動會引起哮喘這是非常困擾那些天生肥胖的朋友，那麼天生肥胖該如何減肥呢？接下來我就為那些天生肥胖的朋友推薦幾種減肥方法。
步驟/方法：
1、首先，要從飲食上進行改善，可以減少自己的飯量，可以從原來的一日三餐減少到一日兩餐，多吃水果和蔬菜。2、首先，要從飲食上改善，可以減少自己的飯量，從原來的一日三餐減少到一日兩餐，多吃水果和蔬菜。少吃油膩和油炸的食物，吃一些富含蛋白質的食物，另外不要熬夜，因為熬夜很容易使身體肥胖。
2、第二，多運動多鍛鍊身體要養成早睡早起的好習慣，自己去晨跑後把自己的汗水和感覺累就好了，可以每天晚上睡覺前做深蹲和俯臥撐來減掉腹部脂肪和鍛鍊肌肉也可以進行跳繩鍛鍊也很好。
3、第三，可以進行遊泳鍛鍊 游泳減肥是一個不錯的選擇，游泳本身就是一個很好的鍛鍊項目它需要全身的協調作用，去游泳可以讓身體的各個部位都動起來，一個星期我們可以去游泳兩到三次，一定要長期堅持才有效果。
注意事項：
切記千萬不要因為想快速瘦身而聽信外面說的亂喝減肥藥，減肥是需要有毅力的需要持之以恆，千萬不要服用藥物既傷害身體又浪費時間和金錢。
