概述
不知道大家在生活中有沒有發胖的煩惱，因為在現在人們的觀念中，已經逐漸意識到體重太低對身體也不好，所以如果體型太瘦，也要進行合理增重。在此，小編提醒大家，如果你想減肥的話，一定要選擇適合自己的減肥方法，不要盲目的去減肥，以免造成不必要的損失。
步驟/方法：
1、第1點，如果想合理增重需要增加熱量的攝入。因為我們都知道，人體的消耗和攝入只有達到一定的合適比例才能夠增重，所以我們都要保證每天攝入2000卡以上的熱量。
2、第2點，想增肥要有少吃多餐的意識。因為很多體型小的人消化能力差，所以不能一次吃得太多，應該少吃多餐，均衡攝入。
3、第三點，要增肥還需要合理的營養結構。首先要增加脂肪以及碳水化合物的攝入比例，這樣有利於脂肪的生長，同時還需要多吃膳食纖維，促進消化吸收。
注意事項：
想要增肥，只要我們能夠掌握方法就很容易，希望大家能夠愛護自己的胃，促進營養物質的消化和吸收，這樣才能夠幫助我們健康合理的增肥，讓身體素質變得更好。
