概述
現代生活中環境汙染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。因此，如何排毒成為大家關注的健康話題。不僅僅是女性，男性也需要排毒。其實在我們常吃的食物中，就有不少具有解毒功效。採用食物排毒法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為呢。
步驟/方法：
1、 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。所以老年人常吃還帶有利於身體健康。
2、 綠豆是我們生活中常見的一種食物，夏天喝綠豆湯可以解暑，除此以外綠豆還可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分，所以熬粥的時候我們可以多加一下綠豆。
3、 我們常常說吃蒜殺菌消毒。蒜中所含的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。
注意事項：
人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的，要有一個健康的體魄，就必須排清體內毒素，所以及時排除體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成分很重要，才能保持五臟和體內清潔，才能使機體保持旺盛的機能。排毒的食物有很多種，一些我們經常忽視的食物就有排毒的功效，所以排毒是一件很簡單的事情。
