概述
工作的忙碌長時間的工作或學習，其實大家在日常生活中可以適當的伸伸懶腰，有沒有發現，得到一種緩解輕鬆的作用呢！是的，伸懶腰也是一種很好的護腦用，平時大家由於埋頭工作，會對大腦產生供血量，所以用用伸懶腰的方式可以緩解身體的各個部位的疏通能改善血液的循環，使更多的氧氣，能供給各個組織器官。所以大家在工作累的時候適當的伸伸懶腰，是一個很不錯的緩解工作壓力帶來的疲勞哦！
步驟/方法：
1、 對於長期伏案工作或學習的人群來說，由於頸部向前彎曲，會導致大腦供血量，讓我伸懶腰，可使人體腰背部的經絡血脈充分舒展，通暢契機，從而改善血液的循環。同時有上肢上舉的活動，使更多的含氧氣血液供給大腦。
2、 做法是兩手交叉於胸前，自兄自頭頂上扇，將腰彎大橋，同時深呼吸，然後放鬆深呼吸，反覆做3到5次。只要平時堅持會達到很好的作用，這樣能給工作緩解疲勞，使更多的氧氣供給各個組織器官。
3、 敲頭皮大家平時有沒有超過頭皮呢？其實通過敲頭皮也是一種可以緩解疲勞的方法。抬頭挺胸做好，十指彎曲成釘耙狀，然後用這釘耙板由前向後，由中間向兩側反覆敲打頭皮，每天早晚各敲打，2到3次。每次敲打半分鐘到一分鐘。注意的是，敲打的時候要用指尖進行，之前，最好是把指甲剪短。敲打的時候要用點力，通過給皮膚這樣的硬度的刺激，只頭髮根部毛囊周圍的直髮機，使這些肌肉能得到更好的保護髮根。
注意事項：
平時大家多瞭解一些這些知識，也有利於日後的幫助，可以通過這些知識來給自己的身體做保健，也是很不錯的保健方法。很適合現在工作忙碌或學習緊張的人群，大家不妨抽出幾分鐘來，對自己的身體進行保健。
