概述
在如今這個快節奏的時間的生活中，我們偶爾都需要給我們的身體來一個放鬆，做個按摩怎麼樣。恩這個想法挺不錯的。現在非常流行的就是在忙碌中做個按摩讓自己在忙碌中也能健康的成長，生活。今天我們就來聊聊一個關於腹部的按摩。需要這個按摩的朋友可以和我一起來看看，這個按摩能幫助我們些甚麼，做這個按摩油甚麼用，下面我都回一一為大家解答額，我不會的，我可以請教我的百科書啊，嘻嘻，誰讓我是個喜歡看書的好孩子。
步驟/方法：
1、 第一步不知道大家對腹部按摩瞭解的程度有多深，下面我就來簡單和大家介紹一下這個腹部按摩吧。腹部按摩就是在肚子上按摩，但是大家不要自己隨便亂按額，畢竟我們的身體裡有那麼多個穴位，要是不小心按到其他的穴位，出了甚麼意外可就不好了額，一定謹記不能自己隨便亂按，要到專門按摩的場所去額。
2、 第二步我們現在知道腹部按摩色甚麼了，也知道不能自己隨便按。那麼有朋友就開始問我了，這個腹部按摩到底有哪些好處那，下面我們一起聽聽專家怎麼說吧。1、促進腸蠕動，消除便秘2、腹部按揉利於減肥3、睡前按揉有助睡眠4、揉腹防疾病5、慢性肝炎6、手術後腸粘連
3、 第三步大家簡單瞭解了腹部按摩是甚麼，也知道了腹部按摩能給我們的身體帶來哪些好處。可是問題又來了，有朋友就想自己學習，我就為大家介紹一個簡單的方法吧，不過要謹慎使用額。一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹100次，再逆時針方向按揉100次，按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯健身效果。
注意事項：
按摩腹部的好處非常多，不過要注意按摩手法的正確性，如果按摩手法不正確，極有可能得不償失。上面為大家介紹了經常按摩肚子的好處，經常按摩肚子可以幫助我們緩解便秘，睡前揉肚子還能有助睡眠，但是如果腹部有癌症的患者不適宜按摩肚子。
