腹部放鬆的好處

在臨床上，我們接觸到很多腹部緊張的病人，通過針灸放鬆腹部的緊張後，會有很好的效果。它可以治療：腰痛、腳冷、月經失調和痛經、胃腸道疾病等多種疾病，還可以瘦腹、降脂、治療脂肪肝。曾經治療過一個病人，經過15次治療，她的腹圍從101減到90，腳也不冷了，血脂也正常了。而且這種方法的減肥效果很健康，不僅僅是減掉水分，而是通過疏通腹部經絡，使人體排濁能力增強，從而將痰溼之邪從身體深層排出。

其實，有時間的話，你也可以給自己按摩一下：躺在床上，把腿彎起來，用手掌找到肚子上的緊張部位，慢慢揉開，會有意想不到的收穫。

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腹部按摩的好處有那些

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發布於 2023-12-28 09:30

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放鬆心情的好處都有哪些呢

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發布於 2023-03-15 13:18

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腹部按摩的好處是甚麼？

春天到了，從中醫五行學說來說，春天屬於肝，我們日常工作緊張，工作生活壓力大在這季節更容易造成肝膽氣旺。按摩腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾的目的。第一，我們人體的腹部從臍的中線以及往外兩側對稱，分別有任脈-主全身之陰經經氣，腎經-主先天之本，胃、脾-主後天之本，還有調節婦女經血的肝、膽經，帶脈，均彙集於此。那麼我們就可以按照上述經絡的走行進行推腹法，先用雙手掌

發布於 2022-10-05 23:31

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放鬆心情會給我們帶來哪些好處呢

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發布於 2023-03-15 12:38

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緊張放鬆的步驟

1.當緊張的時候，我們可以選擇深呼吸，深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。 2.閉目養神：可以選擇閉目養神，聽聽音樂讓自己的心情完全的靜下來，多聽聽輕音樂可以讓自己更好的靜下來。 3.散步：情緒緊張的時候，可以選擇一個人安靜的去散散步，有助於身心的放鬆，全

發布於 2023-12-31 22:43

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放鬆運動的重要性

放鬆運動的重要性是甚麼?放鬆整理活動的作用是甚麼?運動後該怎樣自我調節?不論是甚麼肌肉類型，在運動後都要放鬆，因為運動時你的肌肉會處於緊繃狀態，如果運動後不及時的放鬆，時間久了，你的肌肉類型會改變，肌肉會變的很僵硬，缺少彈性。馬上來詳細瞭解一下吧! 一、放鬆運動的重要性不論是甚麼肌肉類型，在運動後都要放鬆，因為運動時你的肌肉會處於緊繃狀態，如果運動後不及時的放鬆，時間久了，你的肌肉類型會改變，

發布於 2024-02-03 14:30

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放鬆頸椎的運動

伸頸運動：採取坐或站的姿勢，坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下;站時雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下。做時兩眼平視前方，全身自然放鬆。開始時緩慢抬頭向上看天，盡力把頭頸伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸;隨後將伸長的脖頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢;接著再緩慢向後向上縮頸。每連續動作算1次，各人可結合自己的不同情況每天可做十數次。伸頸運動可使頸椎得到鍛鍊，加快血液循環

發布於 2024-02-02 17:53

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肌肉放鬆的方式

同時還可以做做下列活動: 靜態拉伸:拉伸運動中活動較多的肌肉，直到感到它完全繃緊，保持15到30秒，就可以了。靜態拉伸能放鬆肌肉，有助於緩解身體的僵硬和疼痛感。整理活動:一般可以甩動胳膊、轉轉腰、抖抖腿等，促進血液的迴流，使肌肉主動放鬆。推拿按摩:一般應在鍛鍊後20~30分鐘後進行。開始可先做輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打，同時配以局部抖動和被動活動。溫水浸泡:在30~40°C的溫水中浸泡

發布於 2024-06-04 03:34

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發布於 2023-04-24 20:29

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緊張如何放鬆

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發布於 2023-12-31 22:37

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