腹部按摩的好處是甚麼？

春天到了，從中醫的五行來看，春天屬於肝臟，我們日常工作緊張，工作和生活壓力大，在這個季節更容易造成肝膽氣旺。因此，我們可以通過簡單的手法來清理經絡中的垃圾，從而達到舒肝理氣，開胃健脾的目的。
首先，我們人體的腹部從臍部中線向外兩側對稱，分別有任脈--人體的陰經，腎經--主先天之本，胃、脾--主先天之本，還有調節女性經血的肝經、膽經和帶脈，都聚集在這裡。
然後我們可以按照上述經絡推腹的方法，先用雙手掌根從心窩下小腹正中的任脈往下推，再沿腎經、胃經、脾經、肝經。膽經區域，依次推拿，在推拿過程中力度要適中，同時感受腹部是否有異常情況，如此循環反覆推拿20個回合，期間可感受到腹部表皮某一區域的疼痛，或痠痛，或麻木。這些表層的問題一旦暴露出來，就說明我們的經絡被堵塞了，經過一段時間的刺激，這些部位的感覺會自行消失。"如果你通過了，就不會有任何痛苦"。
其次，位於腹部的Band Chakra是八條奇經八脈之一，也是我們身體所有經脈中唯一的一條橫向經脈，從四分之一根肋骨開始，斜向下行至Band Chakra點，並環繞身體。在腹部方面，帶脈下降到下腹部。帶脈有束縛經絡的作用，所以無論哪條經絡在下背部和腹部出現問題，都可以通過刺激帶脈來調節和疏通。帶脈受損在女性身上可表現為下腹鬆弛、痛經、習慣性流產、盆腔炎等。
首先，要找到帶脈穴，我們雙手交叉，拇指與肚臍平齊，拇指所在的位置就是帶脈穴。我們還用雙手的掌根從帶脈穴開始，水平向下推45°到肚臍下，然後用雙手的掌根再次輕輕擠壓我們的任脈，同樣要推擠20次。這個方法可以刺激帶脈和任脈這兩條與婦科有關的經絡，從而有效調節我們女性同志的內分泌失調。
第三，揉腹治療便秘，記住一定要順時針。按順時針方向進行揉腹，站立時，右手掌放在右下腹，左手掌放在右手背上，從下腹部向上按摩至右季肋，推至左季肋，再向下按摩至左下腹即可。沿著順時針方向重複按摩30次。
第四，為了健康或治病，每天按壓肚臍也是一個妙招。方法很簡單：只要用手指壓住肚臍，不做任何揉捏，根據自己的舒適程度調整壓力的大小就行了，如果覺得壓得太緊，就放鬆一點，如果覺得太鬆沒感覺，就壓得重一點。按壓時要靜下心來，把思想集中在肚臍上，數呼吸，數到100，這就足夠按壓臍部了。臍帶是胎兒從母親那裡吸取營養的唯一途徑，也是胎兒身上最先長出來的東西。有了臍帶，腎臟就會再生，而腎臟是水髒，所以它是身體生長的開始。嬰兒出生後，這個吸收營養的通道被關閉了，按壓臍帶就等於重新打開了這個通道。它是激發自身潛能的生命之源，其作用是激發身體的元氣和活力。例如，精神不振，男女功能失調，胃腸功能下降，以及氣虛、氣陷引起的胃下垂、脫肛、子宮脫垂等，這些疾病都可以用此法。