概述
甚麼叫養生呢？養生就不僅是沒有疾病，即身體健康而且具備良好的社會適應能力；還要活的長久幸福。在我們現在的社會中，經濟飛速發展，市場經濟，街頭鬧市熙熙攘攘，皆為利來，皆為利往。越是大的城市，越是有一種快的節奏。有時候，我們會在一個瞬間疲憊。感覺周圍紛擾的世界讓我們頭暈，不安。那個時候，我們需要靜下來。找個安靜的環境，讓自己平靜的呼吸。
步驟/方法：
1、 在古代，有一種居住方式叫隱居，隱居的人叫居士。他們選擇一個清淨的地方，有山有水的地方，來建造一座房子。一個人或一家人一起開墾一片土地，過著自給自足的生活。雖然沒有輝煌，但也平靜。我們在現在的工作環境中，如果累了，疲憊了，也可以在週末去一個安靜自然的地方去呼吸一下。關掉手機，靜靜的坐在河邊草地上。
2、 安靜的環境固然重要，但讓心靜下來，是更重要的。心裡有禪，人間自無紛亂。本來無一物，何處惹塵埃。一本書，一杯茶，就是一種境界。只有在靜到一定程度，我們才能感覺到自己的心跳呼吸，感受到身體的每一個細胞在活動。
3、 一天的工作，十分勞累。如果晚飯後，選擇關掉吵鬧的電視，關了燈。在黑暗中靜坐下來，練一下瑜伽，打坐。或許更是一種享受，平靜下來，才能讓我們內心空靈，與世無爭。在平靜中享受生活，在平靜中收穫健康。
