概述
俗話說，減肥容易，很多肥胖的患者並沒有得到一定的減肥效果，而且很多時候反彈，吃飯的時候不敢吃飽，對於身體的健康也造成了一定的傷害，關鍵我們沒有選擇正確的減肥方法。不知道用甚麼方法減肥最簡單最快，而且不會對身體造成一定的傷害 最重要的是你要多瞭解這方面的知識，多觀察，最簡單最快的減肥方法還是有的，下面我就給大家簡單介紹一下。
步驟/方法：
1、最快最簡單的減肥方法，要掌握好合理的飲食搭配，每天增加飲水量，特別是早上起床要喝杯水，這樣可以增加飽腹感，還有助於新陳代謝，促進血液循環，一日三餐前喝水，中間還要加水。
2.早上起床後喝白開水，晚餐時選擇吃黃瓜和雞蛋，可以涼拌一盤黃瓜，再吃一個雞蛋，儘量不要吃麵食，這樣可以降低身體熱量，防止脂肪形成，可以快速有效的減肥。
3、中午儘量多吃一些綠色蔬菜，也可以適量喝一些蔬菜湯，蔬菜湯最好選擇冬瓜湯、西紅柿湯，要清淡不要吃得太油膩，蔬菜湯還可以讓人有飽腹感，再涼拌一些苦瓜苦菊之類的，這樣減肥就非常快。
注意事項：
可見，多吃蔬菜和水果，不要吃太油膩的東西，再加強運動減肥既快又有利於健康，所以肥胖的人一定要注意合理飲食，採用快速簡便的減肥方法，讓自己的身體開始苗條起來。
