概述
其實每個女人都想擁有苗條的身材，肥胖的身材會影響女人的美麗，所以很多女人都會選擇一些比較特殊的時期來減肥，對於女人來說，月經是每個女人的特殊時期，很多女人都會選擇在月經期間減肥，想要在月經期間快速減肥，首先要了解 月經期間快速減肥的方法，這樣既不會影響減肥，也不會影響身體。下面我們就來了解一下。
步驟/方法：
1、月經期間想要快速減肥，首先要注意正常的飲食，不要節食，月經期間的女性身體也很虛弱，這個時候如果採取節食減肥，身體的營養元素沒有得到任何保證，營養不良會導致貧血，所以月經期間過度節食也是不可取的。
2.月經期間因為身體虛弱，不能進行劇烈的運動，一些比較激烈的減肥運動或者是有氧運動都是要避免的，因此，在月經期間想要得到快速的減肥，可以練習瑜伽，這樣可以很好的促進血液循環，讓經血順利排出，可以讓身體處於一種活動狀態，也有很好的減肥效果。
3.經期不能通過節食來減肥，但是需要稍微控制一下飲食，一些脂肪含量高的食物，最好不要吃太多，經期可以多吃一些含鐵的食物，這樣可以起到補血的目的，還可以得到科學的減肥。
注意事項：
月經期間減肥的女性要注意正確的方法，月經期間女性的身體是比較虛弱的，這個時候一定要注意保證身體的健康，想要達到健康減肥的目的，就要掌握好減肥的方法，不要過度節食，在飲食上最好以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物。
