概述
我們知道女性朋友想要吸引目光，就要注意自己的形象，尤其是對於胸部和臀部的狀態更需要特別的注意，尤其是臀部來說，很多朋友都會忽略掉，在加上現在上班族們整天坐在桌前，臀部就會承受非常大的壓力，也就會失去了僅有的曲線，曾經的性感翹臀成了現在的臀部變胖下垂的黃臉婆，這個絕對不是女性朋友想要的，那麼有甚麼方法可以護理臀部哪？
步驟/方法：
1、 首先一個就是進行提臀動作，左手扶住椅子右手插腰，把身體挺直，雙腿向左右兩邊跨開以後並往下蹲，膝蓋彎曲九十度左右，腳尖踮起來，臀部要提起。保持姿勢三秒鐘，腳尖可放下，然後再繼續踮起來。
2、 再有就是為了美化臀部線條，使用好束褲是非常必要的，我們可以根據不同臀型來選擇束褲，你像是臀部比較大的，應選擇褲襠較深的長型束褲，，如果是臀部下垂的話，可以選擇面料結實，以及支持力強的束褲。
3、 再有就是平時如果吃了過多的奶油或乳酪，不僅容易讓人感覺特別的疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部的下垂，所以最好吃一些大豆之類的蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮。
注意事項：
最後我們要說的是想要擁有完美的臀型，就要注意內在和外在的共同努力，內在方面當然是以健康的飲食與有規律的作息為主，同時也要注意多喝水。
