概述
都說每逢佳節胖十斤，對於我來說不僅每逢佳節胖十斤而且每到冬天也不知道會胖多少斤，所以我很苦惱，我用了很多方法來消除身上的脂肪，但是每次都能冬天胖回來，所以我打算今年冬天開始減肥，對於冬天減肥總覺得特別困難，冬天太冷需要脂肪來保暖。冬天太冷了需要脂肪來禦寒，所以我特別想知道冬天怎麼減肥可以多消耗點熱量。
步驟/方法：
1.根據多年的經驗得出結論，每次在冬季人體需要比其他季節多消耗百分之十的脂肪，這樣才能增加身體的熱量，減少身體的寒冷。這樣就會導致每次在冬季都會比其他季節胖，所以冬季減肥的主要任務是增加熱量，減少脂肪。
2.增加熱量最直接的方法就是運動，對於冬季建議最好每天保持一個小時的運動量，方法很多，比如爬樓梯、打掃衛生、洗衣服，還可以跑步、散步、做有氧運動、瑜伽、太極拳、跳繩、打羽毛球等。
3.除了減少脂肪和增加熱量還可以通過飯後三十分鐘來完成，首先飯後不要馬上坐下或躺下，也不要做劇烈運動，最好是站立三十分鐘，或者利用這三十分鐘打掃廚房或家庭衛生，但不要讓自己停下來。
注意事項：
冬季減肥，最好少吃多餐，還要注意不要吃大魚大肉，注意葷素搭配，吃飯一定要慢，最好是細嚼慢嚥，晚上還可以用鹽水洗澡。
