概述
眾所周知，運動是最好的減肥方式，運動能夠讓我們增強體質，提高免疫力，經常運動的人比不愛運動的人身體要健康得多，因此經常的運動是非常好的一種強身健體的方式，通過運動也能夠讓我們得到很好的減肥效果，尤其是在冬季通過運動的方式減肥更容易成功，因此對於正在減肥的人來說，可以利用冬季的好時節進行運動減肥，會讓你輕輕鬆鬆就能夠苗條的身材，但是一定要堅持，效果才會更好。
步驟/方法：
1、 冬季運動減肥更易成功，主要是冬季的氣溫比較低，空氣相對比較潔淨，呼吸道舒適，更能促進全身血液循環，更能自然的加入大運動量，加速熱量的消耗，夏天運動是轟轟烈烈的揮汗如雨，而冬天運動的優勢則是靜悄悄地帶來瘦身的效果。
2、 冬季運動減肥要選擇動作幅度較小的熱量消耗較大的有氧運動，因為冬天天氣比較寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，因此，冬季通過運動減肥，需要根據年齡差異來決定自己的運動幅度，才能夠更輕鬆更容易的達到瘦身效果。
3、 冬季運動減肥可以選擇跑步等高強度的有氧運動，能更好的消耗熱量，鍛鍊的時間應該會比其他季節的時間多出10到15分鐘，在運動時，由於身體對氣候的適應能力較強，體質較好，體力恢復比較快，冬季健身時間可以安排在早上或下午。
注意事項：
冬天減肥很多人都缺乏激情和堅持不下來，這是因為缺乏日照導致的情緒紊亂，因此健身者儘量的多參加戶外活動，尤其是在陽光充足的時候，如果想讓自己儘快的瘦下來，就應該要利用冬季的好時機來堅持減肥。
