概述
一年四季當中，冬天是一個比較適合減肥的季節，因為冬天的氣候比較冷，適合大量的運動。只要想減肥，就離不開運動，只有通過大量的運動，鍛鍊身體各部位的肌肉，才能夠讓身材變得越來越好，讓身體的肌肉變得更緊實，看上去更年輕。這就是為甚麼現在越來越多的人注重運動減肥，過去我們一說到減肥，往往大家想到的就是節食，通過節食的確能夠瘦下來，但是不運動只節食這種方法瘦下來之後皮膚會變得鬆弛，而且還存在健康的隱患，所以想讓自己變得更美，更漂亮，更健康，就一定要運動減肥。
步驟/方法：
1、 適合冬天減肥的運動非常的多。而且有些非常好的減肥運動，只有在冬季才能夠體驗得到，比如說像滑冰，滑雪。在北方很多地區都有免費的冰場和雪場。如果有這樣的優勢條件的話，建議大家冬天的時候可以選擇滑冰和滑雪，這兩項運動熱量消耗非常大，而且能夠充分的鍛鍊到人的身體平衡能力和柔韌性。
2、 除此之外一年四季都適用的跑步，在冬季也一樣適用，如果要是選擇室外晨跑的話，在寒冷地區的人就要儘量的避開早晨和晚間這兩個時間段，因為像北方這些寒冷地區，到冬季的時候空氣質量都比較差，所以儘量不要在室外跑，可以選擇室內跑步機上跑，這樣也能夠避免因為路面結冰導致的意外傷害。
3、 還有一個非常簡單的運動項目，也是非常適合冬季減肥的，這個運動就是跳繩，跳繩是一項非常好的減肥運動項目，跳繩消耗的熱量也非常的大，而且它能夠提高人的心肺功能，跳繩的花樣也非常多，所以在跳繩的過程當中，可以不斷的變換花樣，這樣一來，運動者就不會覺得跳神非常的枯燥乏味，會變得有趣味，能夠堅持下去。再者跳繩不挑場地，只要有一平方米的面積就可以進行，所以非常的簡單，而且成本也低。
注意事項：
任何運動都是有助於減肥的，只不過是根據運動量的大小不同它們消耗熱量的強度不同，建議減肥者最好是選擇一項自己比較喜歡的運動項目來減肥，因為運動是需要長期堅持的，減肥效果再好的運動，如果你不能夠堅持下去的話，那也不會達到減肥的效果，所以最重要的還是能堅持下去，而能堅持下去最重要的一點就是你不排斥這項運動，你喜歡這項運動。
