你每天運動減肥要消耗多少卡路里？
我身高158釐米，體重150磅，如果我想減掉110磅，每天需要通過運動消耗多少卡路里才能找到效果？
發布於 2022-06-18 22:45
共有3個回答
很快我們最初的心就要被歲月蹉跎，很快我們就可以體會到身不由己的無可奈何
身高158釐米，標準體重應該是53公斤，也就是106斤，目前你的體重明顯超標，建議每天至少消耗1500卡路里，這樣可以有明顯的減肥效果，但不要急於減肥，是一個長期的過程，每週減1到2斤即可。
追问
每天运动量多少卡路里才可以达到这个效果
回答
每天运动量基本都要达到3000卡路里。
追问
这么多？需要6个小时
回答
这样能减重可以。间隔开一般运动量。
追问
不需要那么多吧
回答
建议你还是到当地找一个正规的内分泌科医生给评估一下，需要看一下你的本人。
回答於 2022-06-18 23:41
回不去的地方，即便回頭凝視也只是望不到盡頭的迷茫
每天運動消耗500千卡以上有利於減肥，通過消耗熱量來加速脂肪代謝，達到減肥的目的，減肥還要注意調整飲食習慣，不要吃一些油膩的動物內臟和油炸的煎炸食品，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和纖維素
追问
那每天500够吗
回答
这种情况要长期坚持，还要注意调整饮食。
追问
天天运动的话，500够吗？
回答
这是一个最少量。
追问
那700呢？
回答
你这种情况，还要调整饮食。
回答於 2022-06-19 07:14
忘字上面是個亡，下面是個心，想要忘記誰
你好，減肥過程中要注意飲食搭配健康，營養均衡，在保證身體健康的同時進行減肥，要三餐定時定量，可以多吃蔬菜和水果，不要長時間坐著，消耗多餘的脂肪和熱量，日常運動要消耗的熱量大於攝入的熱量，運動要循序漸進，不要突然大量運動。可以先慢跑或游泳等。
追问
那正常饮食的情况下，每天消耗500卡路里可以减肥吗？
回答
正常饮食大概在1500卡左右，运动也要相应于此
追问
运动消耗的也要1500吗？
回答
一般是要消耗的比摄入的多，才能有效果
追问
但是一般不运动也会消耗一些卡路里
回答
不运动的话消耗的很少不会起到减肥效果
回答於 2022-06-19 11:52
問了“你每天運動減肥要消耗多少卡路里？”的人還對以下問題感興趣
我每天一遍又一遍地播放著同一首歌，只因為它能讓我想起你
目前16858公斤請問我的基礎代謝是多少，這個怎麼計算，我每天吃800卡路里會減肥嗎，一個星期鍛鍊3次左右
發布於 2022-08-10 07:10
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提問者
就是最喜歡自尋煩惱的動物
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