目前168體重58公斤，正在減肥中

目前體重16858公斤，請問我的基礎代謝率是多少，如何計算，我每天吃800卡路里，每週鍛鍊3次，能不能減肥？

發布於 2022-08-10 07:10

共有3個回答

我的財富並不是因為我擁有很多，而是我要求的很少

，根據每公斤理想體重28磅來估計基礎代謝率。你的理想體重是63公斤。所以基礎代謝率約為1260卡路里。每天吃800卡路里，肯定能減肥。但要注意多吃蔬菜蛋白質少吃澱粉類主食。低卡路里的平衡膳食。多做運動。應控制甜食飲料果汁水果和油炸食品

回答於 2022-08-10 09:05

以前他愛笑著說情話後來我也沒遇見他

體重身高168釐米，標準體重應該是63公斤，目前您的體重是。屬於正常範圍內，建議在這種情況下多做有氧運動，多鍛鍊自己的肌肉，這樣外觀會更好看，建議採取科學的減肥方法，一定要管住自己的嘴不要吃高熱量的食物。

追问

可以计算我的基础代谢吗

回答

基础代谢率需要在安静状态下同时监测体温才能计算。

回答於 2022-08-10 10:45

鄧超告訴我們一個道理，最危險的地方結果還是最危險的地方

在這種情況下，我個人建議，患者要想減肥，其實最重要的是通過飲食和運動來減輕體重，所以主要是鼓勵患者堅持，只有長期堅持有氧運動才可能達到一定的治療目的。

回答於 2022-08-10 13:37

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