如果我沒有減掉體重怎麼辦？
減肥10天了，今天早上體重沒有動靜沒有減輕，期間一天吃了2次西瓜，還有一次一天吃了2次黃桃，有時候晚上會出去花一小會兒時間散步，就用網上所謂的減肥沐浴露進行減肥，還手淫了幾次，昨天晚上去花一小會兒時間散步外，三餐也沒有吃，結果今天體重還是65。2公斤，堅持服用精神類藥物，待在單位只靠晚上散步來鍛鍊身體，不是第一次減肥了，每餐都吃得比較多，個子比較高
發布於 2022-07-16 20:43
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透過黑色的夜空，看到了繁星點點的點綴
減肥需要一定的意志力，才能達到控制體重的目的，應該採用健康的減肥方式，除了控制飲食外，還需要加強鍛鍊，僅僅靠服用一些心理藥物，並不能達到減肥的目的，同時，減肥還需要持之以恆，在飲食上，應避免吃含糖和高脂肪的食物，保證充足的睡眠，會有利於健康減肥。
追问
我这样子的减肥，就算坚持继续减肥的话我觉得减肥不会有效果了。我的减肥还有效吗？没有效的话我打算自己短时间内再重新减肥，就不用减肥产品来看看减肥效果好了
回答
减肥关键是控制饮食，通过运动的方式减肥，效果好
回答於 2022-07-16 21:12
莪一個人在漆黑A夜晚，打開莪們曾經A美好記憶
你好，在減肥期間可以適當的吃一些優質高蛋白的食物，配合運動鍛鍊，不能吃一些含糖量過高的食物，一些高脂肪的食物，減肥的過程是循序漸進的，不可能一口吃個大胖子，要持之以恆。
追问
继续坚持减肥还会有减肥的效果产生吗？
回答
合理的减肥的方式，可以继续减肥
回答於 2022-07-16 23:18
問了“如果我沒有減掉體重怎麼辦？”的人還對以下問題感興趣
提問者
我們之間好久沒有見面，估計你把我的長相都忘記
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