我已經節食14天了，但我還是沒有瘦下來

減肥14天體重不掉考慮多種因素的存在。在一定程度上，認為這是一種正常的生理現象，因為減肥的效果不是立竿見影的，需要一定的過程性質。也有可能是減肥過程中不注意控制飲食，攝入的能量大於消耗的能量，以至於體重不減。也有可能是患者本身骨骼粗大，天生體型偏胖。建議引起注意，避免盲目減肥，增加運動量，促進脂肪消耗。

減肥和增肥一樣並不是一蹴而就的，所以這種情況個人建議患者治療上，首先還是需要在醫生的指導下建立減肥的信息和信念，同時建議患者減肥的時候也要注意循序漸進的來，不可能就會突然達到這樣。

發現體重不降，也不必過分擔心，生活中適當的鍛鍊會讓體重恢復到最佳狀態，平時均衡飲食，不抽菸喝酒，不吃辛辣和油膩的食物。堅持下去可以使體重下降