1.適當體育鍛煉,增強體質。鼓勵病人適當增加食鹽攝入量,以提高血容量及動脈壓。並注意高蛋白飲食。
2、全麥製品和糙米中含有多種維生素,對於提高認知能力至關重要。魚肉脂肪中含有ω-3脂肪酸,有助於健腦。吃魚還有助於加強細胞的活動,從而提高學習和記憶能力。
3、菠蘿、檸檬、香蕉:菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳,對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的認知能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸,可使人精力充沛、注意力集中,並能提高人的創造能力。
1.適當體育鍛煉,增強體質。鼓勵病人適當增加食鹽攝入量,以提高血容量及動脈壓。並注意高蛋白飲食。
2、全麥製品和糙米中含有多種維生素,對於提高認知能力至關重要。魚肉脂肪中含有ω-3脂肪酸,有助於健腦。吃魚還有助於加強細胞的活動,從而提高學習和記憶能力。
3、菠蘿、檸檬、香蕉:菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳,對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的認知能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸,可使人精力充沛、注意力集中,並能提高人的創造能力。