為了防治早上刷牙噁心乾嘔，我們需要掌握正確的刷牙方法，主要注意一下4點：
1.在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏佔1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏佔1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。 可以考慮用兒童牙刷。
2.春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時，可使用30攝氏度至40攝氏度的溫水(以自己適應為宜)，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟後，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血，在用溫水漱口時也不會感到噁心。
3.刷牙時，儘量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
4.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，儘量少吸菸或不吸菸。
通過我們的介紹，我們知道了刷牙的時候噁心乾嘔的原因是甚麼了，所以我們在上述所介紹的一些事項請大家注意，儘量避免錯誤的刷牙方法，才用正確的方法才能確保順暢和清潔。如果經常這樣的話也有可能是咽炎的徵兆，大家應該去醫院檢查治療，確保萬無一失。
