概述
在這個炎熱的夏天很多美女都穿上了短裙,或者短褲,漂亮的細腿很是迷人,但是也有很多美美卻感覺自己的腿不是很完美,不是腿上有一些贅肉,就是感覺腿部很粗,很不美觀,我以前也有兩條大象腿,後來使用了朋友推薦的運動瘦腿的方法,同時在飲食上也做了一些調整,我感覺效果很不錯,現在我就把這些飲食瘦腿小妙招分享給大家。
步驟/方法:
1、 運動瘦腿時在平時的飲食上要注意補鈣。最後多吃一些像芹菜、菠菜等含鈣高的食物,因為如果鈣攝取不足的話會影響神經的傳達,嚴重的話很有可能會產生肌肉痙攣,這樣就會加重腿足腫脹的程度。
2、 其次瘦腿的時候在飲食上還要注意應該多攝入一些維生素B。像海苔、花生、芝麻等這類食物含維生素B會比較多一些,應該多吃。其次維生素B1還可以有效的改善雙腿的疲勞以及浮腫。
3、 最後要注意的就是補鉀。平時要控制鹽分的攝入量,多吃一些像西瓜、葡萄、柚等含鉀高的東西,因為如果鹽分攝入過多的話,就會想喝水,大量的水分會導致在體內囤積,這樣就會很容易引起下半身的浮腫,而影響瘦腿的效果。