概述
生長是一個緩慢的過程，生長主要是生長激素的作用；人們到了一定的年齡，身高會隨著骨骼的生長而停止。斗轉星移,從捏住脊柱末端的肌肉開始（用拇指和食指下部的一側），繼續沿著脊柱向上，直到頸部。當你到達頸部時，垂直向上抬起3下，之後用食指和中指向下縷，以緩解疼痛和放鬆肌肉。這是一種中醫治療長高的方法，配合運動加飲食會有一定效果。
步驟/方法：
1.人體的身高一般受很多因素影響，如遺傳、環境、營養和後期的體育鍛煉等。對於20歲的男性來說身高基本已經定型，較高的生理生長週期時期已經過去。不建議服用藥物，中醫也沒有專門的中藥來促進骨骼生長，建議用和飲食來調節。在此基礎上，我們還可以考慮使用 "中草藥 "來促進骨質增生。
2.最有效的方法就是儘量熬夜，要有健康的生活方式，保證充足的營養，做一些運動，比如打籃球、打羽毛球甚麼的，有助於長高，建議你多喝牛奶，吃一些安哥拉增高的營養品非藥物配方純正，長高吧!效果會長期堅持下去，單靠中藥很難長高，配合運動飲食效果更好。
3、一般來說，男孩在18歲時骨骺線已經成熟，就不能再長高了。但如果你想長得更高，你就必須要有更多的時間和精力去學習和工作。
注意事項：
中醫藥對長高會起到一定的作用，會受到年齡的限制，骨骼發育成熟會比較困難。其實，不必太在意自己能達到多少身高。最重要的是要健康。
