概述
生活中我們身邊伴有便秘的人很多，這種病症不分男女老幼，只要肛腸功能出現紊亂該症狀就會隨之而來，患者排便時在廁所一呆就是數十分鐘，飽受痛苦，有些朋友安奈不住情緒是大力氣最後導致肛裂。很多人認為便秘不是疾病，多喝水、多吃水果自然就會好起來，無疑便秘和生活習慣有著緊密的聯繫，但有些便秘症狀並非生活方式所導致。
步驟/方法：
1、 導致便秘的因素有很多，部分糖尿病也是引發這種症狀的罪魁禍首之一，此時若再多吃香蕉，很可能就會導致血糖波動，這樣反而對身體的影響會更大。對於因其它疾病引起的頑固性便秘可按照醫生建議使用一些排瀉劑或潤滑劑。
2、 除了藥物治療外，每天適度的運動性治療也必不可少，每天進行幾十分鐘的腹部鍛鍊可直接刺激直腸，使患者產生排便的條件反射，這無疑是最為廉價的治療辦法。良好的腸胃運動必須具備兩個功能，一是正常的胃腸道蠕動；二是正常的排便，所以，必須有一個協調動作才可以排出來。
3、 飲食上也要注意，熟香蕉會有潤腸通便的功效，但生香蕉的作用相反，不但不利於排便，反而還有加劇症狀的可能。有些老年便秘患的朋友常食用蜂蜜來緩解症狀，但需要知道，一次性大量攝入蜂蜜，反而會導致腹脹，降低食慾，這對老年朋友而言是非常不可取的。
注意事項：
長期便秘患者大都會受心理因素的影響，焦慮、著急、抑鬱都非常不利於緩解病情。患者要保持良好心態，排除不良情緒，也可以請教心理醫生協同疏導。
