概述
便秘是我們生活中經常遇到的症狀，便秘也是非常痛苦的事情。對於長期便秘的人來說，會經常的出現腹脹、腹痛等不適感。長期便秘也會讓整個人的精神狀態非常的不好，而且還會影響到工作和生活，所以便秘的人應該要及時的解決，及時的治療才不會讓便秘給身體帶來更大的危害，那麼，便秘吃甚麼好呢？便秘怎麼調理？我們一起來分享一下有哪些好方法吧！
步驟/方法：
1、 對便秘者來說，蜂蜜也是有很好的幫助作用，蜂蜜對人體有很多的好處，不僅可以得到美容促進消化，而且還可以通便，對便秘者來說，可以用蜂蜜來泡水喝，空腹飲用效果會更加的好。
2、 堅果也是我們日常生活中常見的食物，有人說便秘可以吃堅果這種乾的東西可能很多人認為是不可靠的，其實不然，我們可以用核桃仁、杏仁、松子以及腰果等。這些堅果中含有較多的油性，可以潤腸通便，對便秘患者有很好的幫助。
3、 有很多人都說香蕉是通便之王，對便秘者來說可以多吃香蕉，是有很好的潤腸通便的作用，便秘的人可以熟著吃香蕉，但是不能吃生的香蕉，否則會起到反作用，把香蕉蒸熟後來吃，效果會更好。
注意事項：
在我們生活中有很多的食物都是具有很好的通便，比如說蘋果、粗糧等這些都是具有很好的通便作用，而且在飲食上也要注意飲食要清淡為主，不吃辛辣刺激性的食物，每天要保持通便，多喝水，保證充足的睡眠。
