發布於 2023-03-05 05:58

  1、熟香蕉

  香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

  2、核桃

  核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等,除了潤腸通便外,還有補腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿遺精,小便頻數,大便燥結等。長期服用,療效更佳,且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。

  3、柚子、葡萄柚:

  午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。

  4、地瓜(紅薯):

  味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。

  5、糙米

  糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。

  6、蘋果

  蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。同時,蘋果裡的纖維,能使大便變得鬆軟,便於排洩。另外蘋果裡的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排 便。

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概述 便秘是我們生活中經常遇到的症狀,便秘也是非常痛苦的事情。對於長期便秘的人來說,會經常的出現腹脹、腹痛等不適感。長期便秘也會讓整個人的精神狀態非常的不好,而且還會影響到工作和生活,所以便秘的人應該要及時的解決,及時的治療才不會讓便秘給身體帶來更大的危害,那麼,便秘吃甚麼好呢?便秘怎麼調理?我們一起來分享一下有哪些好方法吧! 步驟/方法: 1、 對便秘者來說,蜂蜜也是有很好的幫助作用,蜂蜜
發布於 2024-04-11 01:45
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1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。 2.避免排便習慣受到干擾:由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下,易引起便秘。 3.避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便秘。 4.合理安排生活和工作,做到勞逸結合。適當的文體活動,特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善,對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要
發布於 2022-10-24 07:16
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便秘吃甚麼蔬菜好呢?飲食富含纖維,纖維在腸道不易被吸收,水分被吸收後,餘下的食物殘渣即成為大便。因此,要形成足量的大便,應多食富含纖維的蔬菜,以下是一些高纖維的蔬菜,可幫助便秘者通腸舒便。 1、地瓜,含豐富的抗氧化營養素-s胡蘿蔔素、維生素C及纖維質。洗淨後連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法,其可以促進腸胃的蠕動,幫助預防便秘,使腸道保持暢通。 2、竹筍,竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很
發布於 2023-01-26 14:49
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1、地瓜,含豐富的抗氧化營養素-s胡蘿蔔素、維生素C及纖維質。洗淨後連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法,其可以促進腸胃的蠕動,幫助預防便秘,使腸道保持暢通。 2、竹筍,竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下,較無農藥殘留的問題,是十分健康的食物。 3、黃瓜,性質寒涼,有清熱下氣之力,但多食易傷陽氣。 4、冬瓜
發布於 2023-01-29 22:43
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產後媽媽們想要緩解便秘之苦,不妨從飲食習慣開始改變。以下的四個飲食習慣可是非常重要。 多喝水 早晨空腹喝些蜂蜜水,可以刺激腸道蠕動,有助於排便。然後過半個小時再吃早飯,每次飯後喝一袋酸奶。 多吃根莖類蔬菜 適當增加含纖維素豐富的食物和易消化的食物,例如蘋果、香蕉、青菜、南瓜、蓮藕、土豆、芋頭、紅薯、馬鈴薯、白蘿蔔、地瓜等容易產生氣的蔬菜和水果,可以幫助消化和增加腸道蠕動。不過,這些產氣的果蔬容易
發布於 2023-03-11 15:50
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一、積熱便秘 積熱便秘的特點是大便乾燥,堅硬如羊糞,寶寶排便困難,可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等症。可以給寶寶試試以下菜單: 1、菜汁湯:鮮菠菜或白菜適量,煮湯飲用。 2、蘿蔔汁:紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁),白糖適量,共煮2~3分鐘,溫服。 3、松子仁粥:大米100克煮粥,熟前放入松子仁30克,煮至粥成,加糖食用。 5、番瀉雞蛋湯:番雞葉5~10克,雞蛋1個,菠菜少許,食鹽、味精適量。
發布於 2023-03-21 08:03
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便秘可以說是生活中最普遍與高發,可以說每個人多多少少都會經歷過這麼幾次,但是有些人,卻不是過了就過了,經常便秘的患者非常容易轉變成習慣性便秘和嚴重性的便秘。從便秘發病原因來看,造成便秘的主因是腸道蠕動過慢,糞便在腸道水分被過度吸收所致。治便秘最有效的方法是甚麼?因此,從根本上治療便秘,首先要恢復正常的腸道蠕動。瞭解治便秘最有效的方法很重要。 治便秘最有效的方法 1.飲食中必需有適量的纖維素,每
發布於 2022-10-08 20:53
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我建議你還是不要吃藥,通過食療來解決吧 1.甜蜜藥方:取麻油,蜂蜜各一匙,攪拌後服用,可滋潤腸胃,促進腸胃蠕動. 2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯,對治便秘有顯著療效. 3.核桃,酸奶都是潤腸通便的零食;多吃香蕉也能起到促進排便的作用.
發布於 2022-11-09 11:25
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概述 我是一名大學生,我平時不太喜歡吃菜,水果甚麼的,我比較喜歡吃辣的東西,最近我老是便秘,非常的難受,春季天氣比較乾燥,容易便秘。而便秘會導致體內毒素,引起胃腸紊亂,內分泌失調,代謝紊亂,食慾及睡眠不足,精神緊張等問題。便秘在日常生活中算是最常見的病症之一,同時也是最難以解決的小毛病。那如何才能有機會趕走便秘,讓你不在受便秘之苦。 步驟/方法: 1、 香蕉,香蕉含有膳食纖維和多糖,具有良好
發布於 2023-07-04 06:04
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孕婦發生便秘,宜多從進食上加以調理,多吃一些水分多的食物,促進腸蠕動的食物,富含纖維的食物,殘渣多的食物、油脂多的食物。 水分多的食物:果汁、牛奶、清涼飲料。 促進腸蠕動的食物:蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。 富含粗纖維的食物:綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、捲心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。 含油脂豐
發布於 2023-06-11 18:23
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