發布於 2023-03-11 15:50

  產後媽媽們想要緩解便秘之苦,不妨從飲食習慣開始改變。以下的四個飲食習慣可是非常重要。

  多喝水

  早晨空腹喝些蜂蜜水,可以刺激腸道蠕動,有助於排便。然後過半個小時再吃早飯,每次飯後喝一袋酸奶。

  多吃根莖類蔬菜

  適當增加含纖維素豐富的食物和易消化的食物,例如蘋果、香蕉、青菜、南瓜、蓮藕、土豆、芋頭、紅薯、馬鈴薯、白蘿蔔、地瓜等容易產生氣的蔬菜和水果,可以幫助消化和增加腸道蠕動。不過,這些產氣的果蔬容易導致寶寶腹部脹氣,所以媽媽食用時要注意。

  多吃乾燥的梅子或無花果

  西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁,一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝150克左右,可以改善腸道。

  不可越的飲食禁忌

  產後媽媽不要喝酒、濃茶、咖啡,別吃辣椒等刺激性食物。也別吃含蛋白質和鈣質多的食物,例如魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等,忌吃多糖食物等。

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本病產生的病因主要是產後亡血傷津,腸道失潤;或素稟氣虛,因產陽氣更傷,氣虛無力推送大便,便結腸中,壅滯難下。根據其臨床表現可分為血虛腸燥,陰虛火旺,氣血虛弱三種類型。因此,食療藥膳重在補血養陰,潤腸通便。血虛腸燥,產後大便乾結、數目不解,或解時堅澀難下,但飲食正常,腹無脹痛,面色萎黃,舌談苔薄,脈虛澀。陰虛火旺,產後大便乾結,數日不解,或解時堅澀難下,腹滿脹痛,手足心熱,心煩口渴,舌質紅,苔薄黃
發布於 2024-05-23 14:41
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產後媽媽們想要緩解便秘之苦,不妨從飲食習慣開始改變。以下的四個飲食習慣可是非常重要。 多喝水 早晨空腹喝些蜂蜜水,可以刺激腸道蠕動,有助於排便。然後過半個小時再吃早飯,每次飯後喝一袋酸奶。 多吃根莖類蔬菜 適當增加含纖維素豐富的食物和易消化的食物,例如蘋果、香蕉、青菜、南瓜、蓮藕、土豆、芋頭、紅薯、馬鈴薯、白蘿蔔、地瓜等容易產生氣的蔬菜和水果,可以幫助消化和增加腸道蠕動。不過,這些產氣的果蔬容易
發布於 2023-03-11 15:43
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要每天吃一些粗糧。飲食不可過於精細。有些人認為把食物和蔬菜切的越細越好,其實也不一定,食物過於精細,會減少對胃腸的刺激,胃腸蠕動不佳,會引起便秘的發生 要多吃富含纖維素的食物。生活中富含纖維素的食品有很多,例如玉米麵糙米,大豆,香蕉,韭菜,芹菜等等 每天早上喝一杯水,最好的溫熱水或者是淡鹽水,滋潤腸胃,如果在結合腰背的扭動,對便秘有很好的預防效果 每天定時做腹部按摩,幫助腹部胃腸的蠕動
發布於 2023-03-16 23:29
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不要忽視了產後便秘所帶來的危害,新媽咪如果長期便秘,會嚴重影響產後身體恢復,甚至造成新的疾病,而且還會影響寶貝的健康—— 危害1:食慾減退 便秘使腸道排空減緩,新陳代謝減慢,新媽咪會覺得腹中脹滿,飯後飽脹不適,食慾不振。長期的食慾減退會造成營養不良、貧血、免疫力下降等。 危害2:毒素的蓄積和吸收 糞便在腸道停留過久,其中的一些有害毒素逐漸蓄積,難免有一部分被腸壁所吸收,它們通過靜脈循環進入體內,
發布於 2024-05-23 14:48
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1、在生產的過程中很多都會失血過多,所以在產後一定要注意多吃一些補血的食物,像紅糖小米粥。紅糖可以活血驅寒,有利於清除子宮內的瘀血。但是,不要吃得時間太長,大概一星期就好。還可以用枸杞紅棗燉烏雞,我那時候就是喝了大概2次。 2、產後還要多補充蛋白質,這個時候可以多吃豆類、奶類。喜歡喝豆漿的話,可以每天自己現磨,這樣的豆漿既天然又有營養。奶類的話,純奶和酸奶都是可以的,根據自己的口味來選擇,每天2
發布於 2022-10-10 00:38
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1、產後儘早起床活動。自然分娩者產後1~2天可起床活動,初起床時可先進行輕微的活動,如抬腿、仰臥起坐、縮肛等,這對增強腹肌能力、鍛鍊骨盆肌肉、幫助排便、恢復健康很有益處。 2、產婦食譜中除營養豐富的食物外,應適當多吃些新鮮蔬菜、水果等,以增加大便容量;少吃或不吃熱性、辛辣食物,多吃魚湯、豬蹄湯,幫助潤滑腸道和補充足夠的水分,以防便秘。 3、有的產婦喜吃羊肉、狗肉、薑湯等熱性和辛辣食物,長時間不吃
發布於 2022-10-10 00:58
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產婦吃胎盤好不好 孕婦在生產前都會籤一份有關是否要胎盤的合同。一般老一輩的人都會力主留下胎盤,並會勸產婦食用胎盤,稱胎盤有“保健品之王”說法,可以通乳下奶,尤其是對開刀後虛弱的身體最有幫助,可以儘快恢復。而且在坐月子的時候燉湯喝,可以讓奶水更足更有營養,對寶寶最有好處。但是一般產婦都會有“吃胎盤等於吃人肉”的質疑,並想想就會作嘔。胎盤的功效真的如傳聞中那樣能治百病?產婦吃胎盤好?還是不好? 產婦
發布於 2023-05-30 06:10
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1、首推木瓜,因為木瓜的汁特別多,木瓜含有的成分不管對催乳還是泌乳都有很大的幫助,在餵養寶寶的期間我每天至少吃上一個木瓜,可以當水果生吃,也可以和豬手或排骨熬湯喝都是不錯的選擇,而且可以提高寶寶的免疫力哦。蘋果,脆嫩多汁,微酸,又可以開胃,維C又多當然也是不二之選咯,橘子,維C多含鈣量也高,有助於寶寶骨骼的發育和生長 2、龍眼,產後體質虛弱的媽咪們,適當吃些新鮮的桂圓,增強自己的抵抗力也可以補血
發布於 2022-10-10 01:11
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概述 作為產婦補充營養是很重要的,因為產婦有了足夠的營養才能讓嬰兒從母體上吸上到營養才能健康的成長,所以產婦的飲食問題也是十分重要的,那產婦吃甚麼最好? 步驟/方法: 1、 產婦是最需要營養補充的,在坐月子期間我們要怎樣給產婦進行營養補充,首先讓產婦要有足夠的蛋白質補充,如雞蛋,牛奶等。 2、 產婦在月子期間保健是十分重要的,要加強營養,尤其是剛生完孩子的時候,可以多吃一些能夠通乳的食物,
發布於 2024-01-09 18:51
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1、鯽魚:有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環。 2、黑魚:黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素,適用於身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良,貧血之人食用,對產婦有幫助。 3、鯉魚:有健脾開胃、利尿
發布於 2024-02-15 12:35
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