產婦便秘怎麼辦

　　要每天吃一些粗糧。飲食不可過於精細。有些人認為把食物和蔬菜切的越細越好，其實也不一定，食物過於精細，會減少對胃腸的刺激，胃腸蠕動不佳，會引起便秘的發生

　　要多吃富含纖維素的食物。生活中富含纖維素的食品有很多，例如玉米麵糙米，大豆，香蕉，韭菜，芹菜等等

　　每天早上喝一杯水，最好的溫熱水或者是淡鹽水，滋潤腸胃，如果在結合腰背的扭動，對便秘有很好的預防效果

　　每天定時做腹部按摩，幫助腹部胃腸的蠕動

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發布於 2022-10-10 00:58

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