花生又叫落花生、長生果。花生被全世界公認為是一種植物性高營養食品, 被稱為“ 長生果”、“ 植物肉”、“ 綠色牛奶”, 名副其實。花生每100 克含蛋白質27. 6 克, 脂肪50 克左右,且其中不飽和脂肪酸佔80% , 鉀674 毫克, 另含維生素C 以外的多種維生素、亞油酸、卵磷脂、腦磷脂以及多種礦物質等, 鈣含量高, 是豬肉的11 倍, 鐵比牛奶高25% 。
花生因含有不飽和脂肪酸, 可以預防心臟病。花生衣含有止血素, 有凝血止血的作用, 所以吃花生不要棄花生衣。花生含有大量油脂、維生素, 漿汁多, 對口唇乾裂、口角炎有防治作用。花生含有白藜蘆醇化合物, 有助於降低癌症和心臟病的發病率。中醫認為, 花生有醒脾開胃、理氣補血、潤肺利水和健腦抗衰老等作用。