概述
我平時喜歡吃一些油膩的東西，也會時不時和朋友喝一些酒。因此有時候自己的腸胃會受不了。因此當感到自己的腸胃不舒服時，我也會為自己做一些調整腸胃的食物，為自己清腸。現在就和大家分享一下我的方法吧。
步驟/方法：
1、 在喝完酒後的幾天內，我會喝點粥。我主要選擇可以補充營養的南瓜粥、山藥粥，可以減輕酒精對消化系統有刺激作用。
2、 為了幫助自己補充維生素和礦物質，我會吃適時上市的蔬菜，儘量少吃反季節蔬菜。而且有時候我會將蔬菜進行涼拌，炒時則用急火快炒。
3、 每日將食鹽量控制在5克，同時不吃辣，在我的家裡可是找到辣椒的哦。
