從營養的角度來講，魚蝦、甲殼類及貝類海產品，富含優質蛋白質、脂肪，糖原和無機鹽。特別是一些海魚含有豐富的多不飽和脂肪酸，對胎兒大腦和視力的發育非常重要。
但是準媽媽吃海產品的確要有所講究。一些水產品如螃蟹、甲魚， 雖然味道鮮美，但從中醫的角度來講，此類食物性質屬寒涼，有活血祛瘀、軟堅作用，食用後，可能會增加早期妊娠流產的風險。因此，早孕期最好少吃或不吃這類食品，儘量把流產的危險降到最低。但孕中期以後， 對絕大多數孕婦而言流產的危險性大幅度降低，胎兒的營養需求越來越 大，對優質蛋白質、優質脂肪、鈣等營養素的需求增大，因此鼓勵準媽媽適當多攝入魚蝦貝類海產品。
需要提醒的是，準媽媽在吃海產品時，首先要保證海鮮的製作一定要熟透，不要吃生魚片、生蝦、醉蟹等，以免裡面的細菌或寄生蟲對胎兒產生不利影響。其次不要一次攝入過多，最好每週限定在兩次以內， 因為海產品可能含有鉛、汞等重金屬，這些重金屬會影響胎兒神經系統的發育。此外，由於海產品富含蛋白質，不容易消化吸收，特別是胃腸不適的時候一定要注意食用量，不要一次食用過多。最後，需提醒的是如果準媽媽在孕前對海產品有過敏史，孕期吃海產品一定要謹慎，此時過敏胎兒出生後發生過敏的危險會增加。
