概述
咽炎是一種最常見不過的呼吸道疾病,很多人都患過此病,我也有咽炎,開始以為沒甚麼大礙,過幾天就會好,誰知後來感覺喉部越來越難受,有異物感，總感到咽部有咽不下又吐不出的東西,吃飯喝水都難受.說話聲音都是嘶啞的.雖然去藥房買藥吃了,但是症狀還是持續,後來是老媽給我做了不少緩解咽炎的食物吃吃喝喝,才好點了,在這裡和大家分享一下怎麼緩解咽炎引起的不適.
步驟/方法：
1、 羅漢果泡水喝.將羅漢果切碎，用沸水沖泡10 分鐘後，即可飲用.每次一個,那時老媽一天給我泡三次,早中晚各喝一次,雖然那味不怎麼好聞,但效果卻不錯,有清肺化痰，止渴潤喉的功效,喝過幾次後即感覺喉部舒適不少.
2、 新鮮橄欖果泡綠茶效果也不錯的,那時剛好是橄欖成熟季節,我家屋後就有一棵,有掉下來的我去撿了些洗淨,連核切成兩半，與綠茶一起放到杯中加開水加蓋悶5 分鐘後飲用,能緩解喉部異物感.
3、 百合生地粥 .這是我媽那時給我做了好幾次的粥,是從一本食療書上看到的照著做的.就是將生地搗碎加水煮汁，取汁加大米、百合煮粥服食。這個生地的味道真的很難聞,不過這粥有養陰益腎、清熱利咽的功效,能減輕咽炎引起的不適.所以每次我都硬著頭皮喝下去的.
4、 日常中老媽儘量讓我吃一些有利於咽炎的食品,如冬莧菜、番茄、楊桃、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗,這些都具有清熱退火，潤養肺腎的作用.那時白蘿蔔我都是當水果吃的,微辣帶甜,汁又多,真的吃過後能很大的減輕喉嚨不適.
注意事項：
注意勞逸結合，防止受冷，避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長.
