概述
便秘、排便不規律、不暢快、排便不乾淨、腹漲、腹痛十分讓人煩惱，便秘與我們的生活飲食有著密切的關聯，治療便秘的關鍵是排便習慣和生活習慣的問題，好的飲食習慣可以預防便秘的發生。 今天給大家分享一下經常便秘消化不良想吐該怎麼辦？
步驟/方法：
1、 多吃豆醬、大醬等發酵食品。豆醬和大醬都是發酵食品，這些健康食品含有人體腸道所必需的有益微生物，不僅可以幫助消化，促進腸道蠕動，多吃健康的發酵食品能夠很好地治療便秘。
2、 足夠的體育鍛煉：除一般的體育運動外，應給予腸道被動運動，如腰部按摩、在肚臍上下做反向按摩。
3、 用傳統中藥蟲草，黑礬，黑棗，核桃仁，梔子，當歸，厚朴，三稜，穿山甲，上甲，下甲，紅花，海南沉，鐵膽粉，蜂膠，蜂蜜，蜂蠟等配合治療，可以快速治癒。
注意事項：
多吃蔬菜水果、玉米、大豆等食物增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣。必要時找醫生採用藥物治療，以便救急。
