概述
三年前診斷出來勁椎病，不過從醫生的口氣我感覺並不是甚麼大病。可我現在經常頭疼、頭暈，有時還噁心嘔吐，視力也下降了，就像輕度近視了一樣。脖子老覺得很僵。這些症狀讓我是在受不了了，吃了很多藥也不好，後來一位專家給了我一些方法，下面就給大家分享一下。
步驟/方法：
1、 保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
2、 加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
3、 避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
4、 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
5、 及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
6、 長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛鍊。
7、 注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
8、 中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
注意事項：
初期症狀，請注意保養，如果有條件也可以到正規醫院接受矯正治療！
