概述
頸椎病是上班族最怕的一件事情，但也是出現頻率最高的一種症狀，一旦出現對於上班族來說是一件非常痛苦事情，因此怎樣避免頸椎炎成了上班族相當重視的一件事情，我之前由此症狀時醫生給我的建議是：預防勝過治療。意思是說得病以後再去治療，不如提前就做好預防工作。 今天給大家分享得了頸椎病怎麼辦？
步驟/方法：
1、 注意日常的坐姿、睡姿等一些姿勢，不良的姿勢是引起頸椎病的主要原因
2、 適當的放鬆自己，可以利用工作中的一些間隙來給頸椎做一個按摩，此外還要多注意日常的一些鍛鍊，多多活動手腕、頸腕
3、 注意頸肩部保暖，涼氣的侵襲容易導致頸椎節段性不穩定，同時避免頭頸負重物，導致脊椎變形等
注意事項：
1避免不良坐姿，保持脊柱的正直 2注意頸肩的保暖，避免冷氣侵襲 3注意長時間的勞作，學會適當的放鬆自己
