概述
對於很多白領來說，頸椎病已經是一種熟悉得不能再熟悉的疾病。由於工作的緣故，所以他們在長時間內都保持著一個姿勢，這樣讓他們更容易患得頸椎病。所以我們應該積極去治療頸椎病，同時我們也要注意日常生活中的護理工作，以此來輔助治療效果的發揮。那麼我們該如何做呢？前段時間，我就此去諮詢了相關的專家，專家也告之了。我現在就把我所知道的分享出來，希望對你們有所幫助。
步驟/方法：
1、 首先，患有了頸椎病，我們應當注意選擇合適的枕頭，這樣才能夠有效避免晚上睡覺的時候出現落枕的狀況，也能夠避免頸椎病疾病加重，另外，在生活當中我們也一定要慎重的選擇做牽引治療。
2、 其次，假如是因為工作的原因而導致的頸椎病，那麼在平時的生活當中，我們要避免長時間伏案工作，或者是避免長時間低頭手工操作，一定要適度的抬頭訓練，可以有效地緩解頸椎病，避免加重頸椎病。
3、 再次，我們在平時可以多做頸椎恢復療法來使自己的脖子得以恢復，要領如下：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴儘量接觸到第一領釦;再仰頭，頭部儘量後仰;隨後是左，右歪頭，耳垂儘量達到左右肩峰處;左右轉頸，頸部儘量接觸肩峰。
注意事項：
頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭並向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。
