概述
忙不完的工作會讓我們的日子變得更加的煩心。更加痛苦的是，經常工作，會讓我們的飲食不規律，還會讓我們的腰部更加疼痛。那麼，有甚麼方法可以緩解我們的疼痛呢？
步驟/方法：
1、 首先，女性在日常生活中，不要穿太高的鞋子。過高的鞋子會讓身體向前不斷的傾斜，然後導致我們腰部不得不後伸來保持我們的平衡，從而經常會造成腰部疼痛。另外，緊身的內衣褲會壓迫我們的血管，容易造成氣血不暢引起腰痠背痛。
2、 第二，坐的時候，還需要墊好腰部。坐的時候需要用小枕頭墊在我們的腰部，每隔半個小時可以去掉小枕頭，讓我們腰部經常變換位置。坐的太久了，也需要站起來走動一會兒，可以多做一些活動，從而讓我們的腰部肌肉得到休息。
3、 第三，我們在睡覺的時候，最好選用硬床板。因為，這樣可以讓我們的背部貼在床板上，可以讓我們的背部不會變得痠痛。可以在一定的程度上可以維持我們脊柱的生理曲度
注意事項：
需要注意的是，腰痛雖然很常見，但是在沒有找到病因前，最好不要瞎按摩，或是按摩的時候要小心，不要太過於用力。可以通過用椅子做一些練習，讓我們的身體筋骨變得更加靈活些。
