胸膜炎做哪些運動比較好?

概述

幾天前我的一個朋友單位進行體檢的時候檢查出來患有胸膜炎,因此特意放假進行治療,經過半個月專業的治療之後,他的症狀有了明顯的好轉,但是還是有一些症狀,因此他去諮詢了物理治療師,治療師告訴了他一些運動治療方法,下面我把的他經驗分享給大家,希望對大家有所幫助.

步驟/方法：

1、 站在空氣新鮮的地方，身體先向左側儘量屈曲，深吸氣，然後再向右側屈曲，深呼氣，反覆20－30次，能牽拉胸膜，使粘連分離。

2、 站在地上，兩臂側上舉，同時深吸氣，然後兩臂向胸前交叉，身體下蹲，同時深呼氣。每日兩次，每次20－30下。這樣站吸蹲呼，能增強膈肌的力量，使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收.

3、 應該仰臥在床上，兩手放在體側，頭和腳不動，胸部儘量向上挺，挺起來後停幾秒鐘再落下，如此反覆進行，每日兩次，每次20－30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強，防止胸膜粘連。

4、 可以站在空氣新鮮的地方，兩手抱住後腦勺，左右轉身，幅度由小到大，每側轉動20－30次，這樣能使胸部擴大，運動加強。

注意事項：

注意運動幅度不要太大.